tag:www.aa-word.net,2008://1 2008-03-25T08:36:11Z Movable Type 3.35 tag:www.aa-word.net,2007://1.75 2007-08-07T03:24:58Z 2007-08-07T03:28:25Z

椿油とは、椿の種子から採れる油で、安時代の頃から薬用、食用、灯用油として使われてきた。 椿油は不飽和脂肪酸の一種であるオレイン酸を多く含むのが特徴。このオレイン酸は人の皮脂の主成分にもなっている。...

不飽和脂肪酸の一種であるオレイン酸を多く含むのが特徴。このオレイン酸は人の皮脂の主成分にもなっている。]]> 椿油の使い方 ・ヘアケアとして 頭皮に栄養を与え、酸化・変質しにくい天然成分で髪を保護する。 紫外線やドライヤーの熱からから髪を守り、静電気防止で切れ毛・枝毛を防ぐ。 頭皮に栄養を与えることで抜け毛・白髪・フケ・かゆみを防ぐ。 ・スキンケアとして 乾燥肌・荒れ性肌・日焼けした肌などのお手入れ。 皮膚の新陳代謝を活発にし、肌に潤いを与え、ハリを高める。 紫外線をカットし、シミ・ソバカスを防ぐ。 ・マッサージオイルとして 皮脂に吸収されやすく、血行をよくし、皮脂や筋肉をする。 肩こり・腰痛などの症状にも、患部(ツボ)に椿油でオイル湿布すると楽になる。 ・食用油として 椿油で揚げたもの（唐揚げ、天ぷらなど）は軽く揚がる。 ◆関連用語：馬油、スクワラン、蜜蝋]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.76 2007-08-07T03:25:48Z 2007-08-07T03:27:32Z

蜜蝋とは、ミツバチの巣からとれるロウのこと。 ミツバチは体から蝋を分泌して巣を作る。ハチミツを取ったあと、その巣を加熱して溶かし、不純物を取り除いて蜜蝋を作る。 ハチミツやプロポリスと似た効能を持っており、抗菌作用、血行促進、保湿作用、殺菌作用などがある。 防水、防腐作用もあり、...

蜜蝋とは、ミツバチの巣からとれるロウのこと。 ミツバチは体から蝋を分泌して巣を作る。ハチミツを取ったあと、その巣を加熱して溶かし、不純物を取り除いて蜜蝋を作る。 ハチミツやプロポリスと似た効能を持っており、抗菌作用、血行促進、保湿作用、殺菌作用などがある。 防水、防腐作用もあり、エジプトのミイラにもこの蜜蝋が使われていた。 椿油、スクワラン、馬油]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.77 2007-08-07T04:29:17Z 2007-08-07T04:29:56Z

スルフォラファンとは、かいわれ大根などに含まれる成分で、ピリっとする辛味の元となっているものです。 この成分は、キャベツなどのアブラナ科の野菜にだけ含まれるグルコシノレートという成分のイオウ化合物です。 フリーラジカルによってDNAが損傷を受けると、発ガンの頻度が大幅に増加します...

スルフォラファンとは、かいわれ大根などに含まれる成分で、ピリっとする辛味の元となっているものです。 この成分は、キャベツなどのアブラナ科の野菜にだけ含まれるグルコシノレートという成分のイオウ化合物です。 フリーラジカルによってDNAが損傷を受けると、発ガンの頻度が大幅に増加しますが、スルフォラファンは損傷したDNAを修復する酵素の分泌を促すといわれています。 他にも、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の原因にもなっているピロリ菌に対しても、抗ピロリ菌作用があるといわれています。 活性酸素や有害な化学物質を解毒する酵素を保護するため、これらの有害物質が身体へのダメージを引き起こす前に、体外に排出する効果があります。 多く含まれている食べ物は、（発芽）ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、かいわれ大根等です。]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.78 2007-08-07T04:30:21Z 2007-08-07T04:31:54Z

ヘナとは、主にインド、ネパール、パキスタンなどの西アジアに広く自生している「指甲花（和名：ツマクレナイノキ）」というミソハギ科の低木のこと。 昔から植物染毛剤や薬剤、防腐剤として使用されてきました。最近では安全なヘアカラーとして注目されています。 歴史は非常に古く、古代エジプトで...

ヘナとは、主にインド、ネパール、パキスタンなどの西アジアに広く自生している「指甲花（和名：ツマクレナイノキ）」というミソハギ科の低木のこと。 昔から植物染毛剤や薬剤、防腐剤として使用されてきました。最近では安全なヘアカラーとして注目されています。 歴史は非常に古く、古代エジプトではヘナは髪、爪や唇に色を付ける化粧品として使われていました。 また、殺菌効果や体温を下げる効果があることも知られており、インド伝承医学アーユルヴェーダでも皮膚予防、止血、おでき、やけど、打撲傷、防腐剤、皮膚炎などの薬剤として使われていました。 ]]> ヘナ＋木藍（インディゴ）入りで、白髪がよく染まりません ＜注意点＞ ヘナを使ったヘアカラー剤には、化学染料を混ぜたものもあり、頭皮や髪のトラブルがおきる可能性があるので注意が必要（商品の成分表記を確認すること）。 また、植物アレルギーのある場合は、ヘナやインディゴでアレルギー反応がでることもあるのでパッチテストをする。]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.79 2007-08-07T04:32:02Z 2007-08-07T04:52:02Z

月経や妊娠、女性らしい体作りや骨の新陳代謝など、特に女性の健康上かかせない女性ホルモンのひとつ。「卵胞ホルモン」とも呼ばれる。 （もうひとつの女性ホルモン：プロゲステロン） 排卵の準備をするホルモンで、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まる。 卵巣や胎盤など女性特有の臓器...

プロゲステロン） 排卵の準備をするホルモンで、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まる。 卵巣や胎盤など女性特有の臓器でたくさん作られるが、副腎など男女ともにある臓器でも少量作られるため男性の体内でも働いている。 閉経するとあまり作られなくなり、ホルモンバランスが乱れることから、のぼせやイライラなどの更年期障害の症状があらわれる。 ]]> イソフラボンが代表的。 ◆関連用語：ホルモンバランス、イソフラボン、プロゲステロン ]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.80 2007-08-07T04:33:32Z 2007-08-07T04:51:34Z

女性ホルモンのひとつで「黄体ホルモン」とも呼ばれるもの。 （もうひとつの女性ホルモン：エストロゲン） プロゲステロンは排卵～次の月経までの間（黄体期）に分泌されるもので、厚みを持った子宮内膜に栄養分が行き渡るように作用して排卵を抑制するはたらきがあります。 基本的にエストロゲンを...

エストロゲン） プロゲステロンは排卵～次の月経までの間（黄体期）に分泌されるもので、厚みを持った子宮内膜に栄養分が行き渡るように作用して排卵を抑制するはたらきがあります。 基本的にエストロゲンを補足する役目を果たします（エストロゲンの作用が暴走しないように抑える役目をもっています）。 ]]> ホルモンバランス、エストロゲン、イソフラボン ]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.81 2007-08-07T04:35:32Z 2007-08-07T04:50:50Z

女性特有のホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）は、年齢とともに減少します。 エストロゲンは、卵巣で作られるホルモンで、生殖器官の発達を促進し、子宮粘膜の増生促進、子宮の収縮性を高めます。プロゲステロンは、副腎や卵巣で作られ、エストロゲンの不足を補います。 ...

エストロゲンとプロゲステロン）は、年齢とともに減少します。 エストロゲンは、卵巣で作られるホルモンで、生殖器官の発達を促進し、子宮粘膜の増生促進、子宮の収縮性を高めます。プロゲステロンは、副腎や卵巣で作られ、エストロゲンの不足を補います。 ]]> エストロゲン分泌の関係は、10代で分泌が右上がりに増えていくと、乳房が大きくなり、排卵と月経が始まります。 分泌は２０～３０代でピークを迎えます。４０歳を過ぎると卵巣の機能が低下し、エストロゲンの分泌は徐々に減少していきます。 そして５０歳前後で閉経を迎え、エストロゲンの分泌は激減します。このホルモンの減少によって、女性の体にはさまざまな影響が出てきます。更年期障害と呼ばれる、ほてり、のぼせ、動機、不眠などです。 女性ホルモンと同様の働きをするといわれる豆腐や味噌、豆乳などの大豆製品等を早い時期から積極的に摂取していくといいでしょう。 ◆関連用語：イソフラボン、エストロゲン、プロゲステロン ]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.82 2007-08-07T04:41:48Z 2007-08-07T04:52:26Z

加齢とともに筋肉量は減り、関節の可動域は狭くなり、新陳代謝は低下していきます。 一般に４０歳を超えると、脂肪が増え、筋肉量が減少します。 どのくらい変化するかというと、普通に生活していて大体1年で1％程度も減っていきます。 そして筋肉量が減ると、筋力が弱くなり、成長ホルモンの分泌...

加齢とともに筋肉量は減り、関節の可動域は狭くなり、新陳代謝は低下していきます。 一般に４０歳を超えると、脂肪が増え、筋肉量が減少します。 どのくらい変化するかというと、普通に生活していて大体1年で1％程度も減っていきます。 そして筋肉量が減ると、筋力が弱くなり、成長ホルモンの分泌が減るため、IGF-Iレベル（成長ホルモンの分泌量の指標となる数字）が下がってしまいます。 また基礎代謝量（生命を維持するために必要な最小限のエネルギー消費量）や最大酸素摂取量（体内にどれだけ酸素を取り込み、利用できるかを体重1kg当たりの量で示した数値）も減っていきます。 つまり消費されるエネルギー量が減るということですから、同じ量を食べても太りやすい体になることを意味します。 但し、筋肉は脳細胞と違い、トレーニングすることによって何歳になっても維持することが可能です。 有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチ等を取り入れることによって、筋肉量を維持していくことが必要です。 tag:www.aa-word.net,2007://1.83 2007-08-07T05:00:16Z 2007-08-07T05:01:33Z

免疫力とは、体内に入った細菌やウィルス、また体内で発生したガン細胞などの攻撃から身を守り、殺傷・排除して、病気を間逃れる働きのことです。 つまり人間が本来、生まれながらにして持っている、自分で自分の体や生命を守る力のことをいいます。 免疫系器官には、骨髄、胸腺、脾臓、リンパ節、扁...

免疫力とは、体内に入った細菌やウィルス、また体内で発生したガン細胞などの攻撃から身を守り、殺傷・排除して、病気を間逃れる働きのことです。 つまり人間が本来、生まれながらにして持っている、自分で自分の体や生命を守る力のことをいいます。 免疫系器官には、骨髄、胸腺、脾臓、リンパ節、扁桃、血管、皮膚、腸などがあり、各器官や組織が協力しあって機能しています。 但し、加齢と共に女性ホルモンと同様に、免疫力も衰え、体内のバリア機能も弱くなってきてしまいます。 抗酸化食品をよく摂り、腸内環境を良くし、有害物質を避けることが大切です。 ◆関連用語：ホルモンバランス、エストロゲン、プロゲステロン ]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.84 2007-08-07T05:18:05Z 2007-08-07T05:19:40Z

からだをサビさせる原因のひとつとして「ストレス」があげられます。 ストレスというのは、神経系に作用するだけでなく、からだにも大きな影響を及ぼします。 ストレスが溜まると、副腎からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されますが、コルチゾールが多く分泌されると免疫力が弱まり、風邪...

からだをサビさせる原因のひとつとして「ストレス」があげられます。 ストレスというのは、神経系に作用するだけでなく、からだにも大きな影響を及ぼします。 ストレスが溜まると、副腎からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されますが、コルチゾールが多く分泌されると免疫力が弱まり、風邪を引きやすくなり、病気にもかかりやすくなります。 しかもこのホルモンだけは加齢とともに分泌が減ることがないといわれています。 ですから、日ごろからストレスをできるだけためないような生活を心がけることが大切です。 そのためには、良い睡眠、バランスのとれた栄養、適度な運動が不可欠です。 またストレスがたまったときの自分なりの対処法をいくつか持っておくことが必要です。 嫌なことを忘れてしまうほど集中して楽しめる趣味をもつと良いでしょう。 過度なストレスは老化を早めますので、心のバランスを保つために、自分なりの「オプティマル・ヘルス」（その時の年齢における、最適で最高の健康状態）を明確に意図して生活することを心がけましょう。 tag:www.aa-word.net,2007://1.85 2007-08-07T05:19:49Z 2007-08-07T05:21:20Z

皮膚が老化すると、細胞の活性が衰え、メラニンの代謝が悪くなり、色素が皮膚に溜まりやすくなります。 メラニンは主に表皮の一番下にあるメラノサイト（色素細胞）によってつくられます。 紫外線が皮膚内部にまで侵入すると細胞膜が破壊されたり、炎症を起こしたりするので、色素細胞はメラニン（色...

皮膚が老化すると、細胞の活性が衰え、メラニンの代謝が悪くなり、色素が皮膚に溜まりやすくなります。 メラニンは主に表皮の一番下にあるメラノサイト（色素細胞）によってつくられます。 紫外線が皮膚内部にまで侵入すると細胞膜が破壊されたり、炎症を起こしたりするので、色素細胞はメラニン（色素）をつくり、表皮全体にゆきわたらせることによって、メラニンで紫外線を吸収し、内部への侵入を阻止しようとします。 従って、紫外線を浴びたり、皮膚が炎症を起こしたりすると、細胞の核を紫外線から守ろうとして、黒いメラニン色素を作る作用を持った表皮の一番下にあるメラノサイトという細胞が活性化されます。 ビタミンCやアルブチン、エラグ酸、ハイドロキチン、イソフラボン等があります。]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.86 2007-08-07T05:21:31Z 2007-08-07T05:22:49Z

エラグ酸とは、イチゴやラズベリー、ザクロ、ナッツ類などに含まれるポリフェノールの一種で抗酸化作用があります。 シミやソバカスの原因となるメラニン色素を作り出す酵素の働きを抑制する美白作用もあり、化粧品の美白成分として認可されています。 また、エラグ酸は過酸化脂質の生成を抑え、抗老...

ポリフェノールの一種で抗酸化作用があります。 シミやソバカスの原因となるメラニン色素を作り出す酵素の働きを抑制する美白作用もあり、化粧品の美白成分として認可されています。 また、エラグ酸は過酸化脂質の生成を抑え、抗老化、抗ガン化作用があると言われています。]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.87 2007-08-07T05:22:59Z 2007-08-07T05:26:31Z

加齢とともに、肌のハリがなくなり、しわが目立ってきます。 それに伴い、表皮のターンオーバーの速度が遅れたり、真皮層の弾力成分であるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸等の量が減っていきます。 その結果、真皮層が薄くなってしまいます。こうして年齢を重ねるうちに肌のハリがなくなりしわ...

コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸等の量が減っていきます。 その結果、真皮層が薄くなってしまいます。こうして年齢を重ねるうちに肌のハリがなくなりしわが目立ってきます。 それらを防ぐためには、表皮のターンオーバーのサイクルを正常にし、真皮にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの肌の弾力成分の破壊を防いだり、それらを生み出す「線維芽細胞」を活性化させることが大切です。 老化を防ぐためにお手入れとして、抗老化作用のある成分を取り入れるといいでしょう。 とくにビタミン類は肌にとてもよい成分です。 ]]> ビタミンA）、ナイアシン（ビタミンB3）、ビタミンC誘導体として配合されています。 その他にも、抗しわ成分を含む代表的な成分には、レチノイン酸やレチノール、イソフラボン等があります。]]> tag:www.aa-word.net,2007://1.88 2007-08-07T05:26:39Z 2007-08-07T05:28:11Z

成人の体の70％は水分です。乳児では実に80％を占めているといわれています。 それが加齢とともに体の水分量が減っていくにつれて、肌の水分量も次第に減っていきます。 通常、皮膚の角質層には10～20％の水が含まれており、皮膚のつやや柔軟性が保たれていますが、加齢とともに体内の水分量...

成人の体の70％は水分です。乳児では実に80％を占めているといわれています。 それが加齢とともに体の水分量が減っていくにつれて、肌の水分量も次第に減っていきます。 通常、皮膚の角質層には10～20％の水が含まれており、皮膚のつやや柔軟性が保たれていますが、加齢とともに体内の水分量が減り、その結果、肌のターンオーバーも遅くなっていきます。 コラーゲンやエラスチンなど皮膚の弾力を保っていた繊維が変性してもろくなるため、繊維芽細胞の代謝活動の低下により、真皮層内でも乾燥がすすみます。 ですから加齢とともに積極的に保湿成分の含まれた化粧品を使用することが必要となります。 代表的な成分としては、セラミド、ヒアルロン酸、リビジュア、アミノ酸、ダイズ発酵エキス、トコフェノール、α－ヒドロキシ酸等があります。]]> tag:www.aa-word.net,2008://1.89 2008-03-25T08:33:42Z 2008-03-25T08:36:11Z

マストセル(mast cell)とは、肥満細胞のこと。 この｢肥満細胞｣はメタボリックな(肥満)とは関係ない。 全身の臓器に広く分布し、炎症や免疫反応などの生体防御機構（生体が自己防御をする仕組み）に重要な役割を持っている。...

肥満細胞のこと。 この｢肥満細胞｣はメタボリックな(肥満)とは関係ない。 全身の臓器に広く分布し、炎症や免疫反応などの生体防御機構（生体が自己防御をする仕組み）に重要な役割を持っている。]]> アレルギー症状が引きおこされる。 ◆関連用語：ケルセチン]]>