リバウンド
リバウンドとは、ダイエットで減少した体重が短期間で元に戻るか、ダイエット前よりも体重が増えてしまうこと。
それは、人間の人間にはホメオスターシス（生体恒常性機能）という機能によって起こるものです。
ホメオスターシスは、生命を維持するために、環境変化に適応しようとします。極端なダイエットをしていると、その間は、いつもよりも少ないエネルギーで生命を維持できるように、骨量や筋肉量を変化させるようにホメオスターシスが働きます。
だから食生活を普通に戻すと、少ないエネルギーで生命を維持できるようになった体内にはカロリーが余り、それが余分な脂肪となってしまうのです。それに急激なダイエットで基礎代謝が下がってしまうので、いつもよりも少ない食事量でも、消費しきれないからだになって逆に体重が増えてしまうのです。
他にもがまんしていた食欲を一気に解放してしまうことによる食べ過ぎや、カロリーを抑えるために低カロリーのものを満腹になるまで食べることで、胃が大きくなってしまう、ということもあります。
いずれにしても、リバウンドは、急激なダイエットのしっぺ返し。ゆっくりとじっくり痩せることが大切です。
