バナナ酢ダイエット
バナナ酢ダイエットとは、黒酢やもろみ酢などのお酢にバナナと、場合によっては黒砂糖などを加えて作った「バナナ酢」を飲むダイエット法。
黒酢に含まれるアミノ酸は、体脂肪を燃焼させるために必要な「脂肪分解酵素リパーゼ」の働きを活性化させます。
もろみ酢に豊富に含まれるクエン酸は、クエン酸サイクルを活発にすることで食物の消化吸収を促進し、コレステロールになりやすい脂肪を燃焼させます。
このようなお酢のダイエット効果に加え、バナナに豊富に含まれるカリウムが脂肪を分解し、さらに分散させて水に溶解させる作用があります。
さらにバナナには、消化器内をきれいにして便秘を改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち、女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和に役立つビタミンB6、免疫力を高めるビタミンA、有害な活性酸素の量を調節するミネラル類といった有効成分が含まれています。
これらの有効成分は、バナナをお酢に漬けることによって溶かし出され、体への吸収率がより高まります。
お酢だけでは飲みにくい場合でも、バナナの甘みやフルーティーな香りが加わることで飲みやすくなります。
さらに甘みをプラスしたい場合は、するミネラルが豊富な黒砂糖を加える方法もあります。
運動の前や運動中に、水などで割ったバナナ酢を飲むと、脂肪燃焼効果をより期待できます。
