マルチビタミン・ミネラル
私たちが生きて行く上で必要なのは、タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素。しかしこれらがエネルギーになる際に、必要不可欠なのがビタミンとミネラルです。例え微量でも不足すると心身両面に大きな影響を与えます。
ビタミンにはビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKのように脂溶性のものと、ビタミンB群、ビタミンC、ビオチン、葉酸といった水溶性のものがあります。
一方ミネラルは、無機質とも言われ、必須ミネラルとしてはカルシウム、マグネシウム、カリウムなど16種類が挙げられています。
ビタミン、ミネラルは体内で合成することができないため、食事などから摂取する必要があります。しかし、化学肥料や農薬により栄養素が不足した食物や、外食、ファストフードが中心の現代食生活では、必要な量を摂る事は大変難しいのです。
それぞれビタミン群、ミネラル群としてチームで働くだけでなく相互に作用し合うため、単独ではなく、マルチビタミン・ミネラルでバランス良く摂るよう心がけることが大切です。
